にわっちのひとりごと㊽今日も眠い!早く睡眠のリズムを整えなくては工夫が大事♬

何かをしないとリラックスは出来ない。
作業でも、活動でも何かをしないと休む事、リラックスは出来ないものだ。
後は、睡眠だが、身体が疲れていると眠れるものだ。
その際に風呂やストレッチで身体をほぐしておくと良く眠れるみたいである。
睡眠は、とても重要だ。
活動すること、食べる事、そして寝る事である。
出来れば適度な運動がしたほうがいい。
僕は、歩く事と筋トレとストレッチをするようにしている。

人との会話も大事なのだが、近頃、コミュニケーション不足である。面白い事を始めるかな?
会話のネタになる!
生活や健康についての話はいいと思う。
最近、テレビを観てないな。
社会の事を知っとくためにもニュース位は、観ておいたほうがいいな。
共通の話題というのも大事である。

今日も2時起きである。
少し疲れてしまった。
家に帰って少し横になりたい。
早く睡眠のリズムが整えられるようになればいいのだが、生活の工夫をせねば!
家に帰ってからの僕の楽しみは、食事をしてストレッチをしながらマイケルジャクソンの音楽を聴く事である。



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