睡眠薬を僕は、飲んでいる。 睡眠は大事だ。 眠れないから飲んでいるんだが、飲んでいて思うことは、夜、眠る事で、脳を休めてくれている。 本来、睡眠薬がなくても眠れるのが、普通の人だ。 頭を使いすぎると人間眠れなくなる。 脳が興奮して交感神経が優位になるからだ。 副交感神経優位だと、リラックスする。 眠剤ばかりに頼らないで、僕は、工夫をしている。 筋トレをして、歩く事だ。 身体が、疲れれば、眠れるようになる。 あと、昼、3時を過ぎたらコーヒーを飲まない事にしている。 工夫も大事である。
僕の楽しみは、食べることだ。 美味しいものを食べる事が、楽しみだ。 美味しいものと言っても今、本格的に自炊をする気になれないからスーパーに弁当を買いに行っている。 コンビニ弁当よりは、健康に悪くないし、安いと思う。 と言っても、やはり、お弁当は高い、自分で作った方が安くて美味しい。 ただ、自分で作る気が、今、元気がなくて、余り出来ないでいる。 だが、遠くのスーパーまで歩く事は、いい運動になるし健康的だ。 後は、精神的な健康の一つは人と話す事だ。 これを何とかしたい。
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