最近元気がない。 生活に色々工夫していたんだけども、体調が整わなくなる事が、増えている。
元気がない時に無理に元気を出す事もないかな。 作業所に通わせてもらっている事には、感謝しているm(__)m 出来る事を増やして行こうと思っているが、今は、自分を大事に大事にする事だ。
自分で自分の身体を労わっていよう。 タバコも節制して、水分も節制してみよう。 日課のハムストリングスのトレーニングと大腿四頭筋の筋力トレーニングは続けている。 僕は、自炊をしているが、最近は、本当に簡単なものしか作っていない。 言ってみればサバイバル飯である。
鬱的な時は、頑張っては、ダメです。 いつも通りの薬を飲み、横たわってみよう。 食器を流しに運べたら自分で自分を認めて褒めよう。 自分で自分を虐めたら自分が可哀そうである。 疲れたら休む!これは、基本的な事だ。
僕は、あーでもない、こーでもないと考える癖があるが、とても疲れる。 作業所の帰り道もいい散歩になる。
さて、今日は、家に帰ったら何を作ろうかな🎵 自分の最大の味方は自分だよな\(-o-)/
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