昨日、背中が痛いので無理なストレッチをしてしまったみたいだ。
背中、腰、首を痛い。
今朝は、痛く辛かった。
早朝、取り合えず散歩をしてみた。
歩くというのは、足だけでなく背中の筋肉もほぐす効果があるみたいだ。
歩いている時に腰に手を当ててみたら筋肉が動いている。
それに、腕を振ることで肩の筋肉がほぐれる。
人間の体は良く出来ているものだなと思った。
ストレッチをするにしても無理はいけないと思った。
なんでもそうだが、無理はいけない。
身体を柔らかくする為にストレッチをするならば少しずつやっていく事だと思った。
毎日ストレッチをやっていけば、段々と柔らかくなるだろう。
少しずつ回数を増やしたり強くすればいいのだ。
昨日は、いきなり無茶をしてしまった。
なんでもそうだ、少しずつ継続しレベルアップする事だ。
無理のない程度にだ。
なんでも程々がいいのである。
物事によっては、無理をして、とことんまでやり切った達成感と言う事もあるだろうけどもね。
さて、お腹が空いた。
今日の昼飯は、何を食べるかな♬
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